Postura da Cobra - Pratique em casa

Essa postura faz parte do conjunto de 42 Asanas do tantra yoga (Ananda Marga)
Benefícios: alonga a coluna, ajuda a manter o peito aberto, estimula a concentração, auto confiança e amorosidade. Ativa a glândula timo e cakra correspondente (anahata cakra)
Faça de 4 a 8 repetições respeitando o tempo de 8 segundos em cada repetição.
Recomendações:
Faça de estomago vazio
Pratique em cima de um tapete, esteira ou manta
Mulheres no período menstrual e gestação não devem praticar

Professora Krsná Devi ( Karla Mara R Scherer) - Florianópolis-SC
Música/violão: Bháskar Deva (Bruno V Pasti) - Florianópolis-SC

A beleza da Dança Clássica Indiana

A  Arte milenar que integra espiritualidade, disciplina do corpo/ mente e muita expressividade !

Os Elementos da Dança Bharata Natyam

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  Passo - Natta Adavu

A dança clássica indiana Bharata Natyam é composta por elemento rítmico (abstrato) e elemento expressivo (teatral).

Em uma performance, se a dança for composta somente da combinação de passos rítmicos através dos Adavus (unidades de movimentos) esta será considerada  NRITTA, traduzida como "dança pura"
Os adavus são bem variáveis em sua forma, envolve batidas dos pés no chão, linhas geométricas ou angulosas, movimentos de mãos (hastas), movimentos do pescoço, cabeça e olhos, pulos e giros.

O objetivo da dança NRITTA é apresentar a beleza técnica da dança e o domínio do ritmo (Tala) e da melodia (Raga). 

A sequencia dos passos (adavus) são escolhidos de acordo com o sistema de ritmos da música clássica indiana no estilo Carnático. Existem ritmos de 7, 8, 10,16... e a velocidade dos ritmos são variáveis, podendo ser uma velocidade lenta, média ou rápida.

Falamos que NRITTA é uma dança abstrata porque não tem o objetivo de narrar uma história, ou traduzir um poema. Assim, os movimentos e linhas do corpo formam a dança sem necessariamente um significado.

No vídeo abaixo a bailarina está dançando um ítem de dança Nritta

http://youtube.com/watch?v=dDyFtWMFN4Q

Quando a dança possui um caráter representativo, para além da beleza estética, é chamada de NRITYA.  Este tipo de dança será rica em expressão facial e os

 hastas (movimentos de mãos) serão utilizados para trazer significado à dança.

O elemento representativo na dança é chamado de Abhinaya, e envolve representar através do corpo, do sentimento, da vestimenta  e conexão e entendimento da música que rege a dança.

Através do abhinaya é possível retratar as emoções e tema de uma música. Se esta música fala de Shiva ou Krishna, de amor ou de guerra, será representado pela bailarina com poses, gestos e sentimentos (rasas) específicos de acordo com o tema. 

O conteúdo das canções geralmente "simbolizam o anseio da alma humana pela união com o absoluto" (Radha Anjali). A variedade de deuses e deusas e nomes para eles foram criados para descrever as diferentes possibilidades do ser humano se relacionar com o Cosmos e suas criaturas.  

Em uma performance, a dança NRITYA é composta de uma parte expressiva e também de passos rítmicos. Dependendo do repertório, parte da música apresentará silabas rítmicas para que a bailarina mostre a beleza do adavus e em outra parte ela estará representando a narrativa da música.

Se a dança for composta somente por abhinaya, com enfase no drama/teatro, sem sequencia de passos, esta poderá ser chamada de NATYA. (dança teatro)



No vídeo abaixo a bailarina está dançando um ítem de dança Nritya e o outro é um exemplo de Natya (drama)


https://www.youtube.com/watch?v=VGsSGIe9rOg

https://www.youtube.com/watch?v=zQ_4T2ZoUgU&list=RDAHpyTXZ15tw&index=10


Texto: Krsná Devi