quarta-feira, 12 de dezembro de 2018

Verão com dança!

Verão com Dança começa neste Sábado! E vai ter oficina de Hastas ( movimento de mãos) da dança Indiana ! Através dos Hastas construímos a estética precisa e graciosa da dança e além disso contamos histórias, poemas e dramas humanos utilizando um conjunto de mais de 50 movimentos. 🌻Benefício dos Hastas: Quando praticamos os Hastas as articulações como punhos, cotovelos e dedos se movimentam, nervos e tendões são ativados de uma forma divertida 😍😁 Adeus tendinite !

domingo, 21 de outubro de 2018

A grande partida






No dia 21 de outubro de 1990 o querido Guru Shrii Shrii Anandamurti (Baba) finalizou sua missão em corpo físico e partiu deixando como presente seu vasto conhecimento e preciosos ensinamentos.  Nos abençoou e encorajou todos a trilharem um caminho de luta sem trégua rumo a uma sociedade verdadeiramente humana, onde todos possam desfrutar de paz e felicidade.
Embora sua partida física tenha deixado saudades infinitas, ele não nos deixou. Ele permanece em nossos corações, através de sua ideologia, através da sádhana (meditação).

Nas palavras do Guru:

"Eu estou tão presente como estarei quando eu não estiver mais neste corpo, com apenas uma diferença... que agora a minha presença tem um corpo, e então a minha presença não terá um corpo. 

Agora eu estou disponível para você somente encarnado, aprisionado em uma determinada forma e estrutura. 

Quando a forma se for, eu estarei aqui nos ventos, nas doces fragrâncias das flores, na luz cintilante das estrelas, no som murmurante dos regatos, nos sorrisos dos bebês recém-nascidos, nas ondas do Oceano Cósmico. 
E se você me amou, se você realmente confiou em mim, você vai me sentir de mil e uma maneiras. 

Aqueles que me amam, aqueles que receberam o meu amor - a esses eu estou comprometido. Nos momentos de silêncio do seu ser subitamente você vai sentir a minha presença. Você não vai precisar buscar e procurar por mim. Aonde você estiver... você vai me encontrar no seu próprio coração, nas batidas do seu próprio coração. " 

Falando um pouco da minha experiencia, quando Baba partiu eu ainda era uma criança e nem poderia imaginar que um dia eu teria ele como mestre espiritual. Foi quando entrei em contato com a sua filosofia e práticas do tantra que entendi aquela frase "quando o devoto está pronto o mestre aparece"

Me senti cada vez mais encantada com a personalidade de Baba e tudo que ele deixou para a humanidade. Mas o mais incrível é que eu não o conheci em corpo físico!  De inicio achei lamentável não ter conhecido meu Guru, mas depois percebi que isso não era um problema, pois ainda sim me sinto vivamente conectada a esse ser extraordinário. Cada vez que ouço suas canções, cada vez que leio o que ele deixou em seus livros, cada vez que coloco em prática seus ensinamentos sinto o quanto minha vida se transforma a partir dele. 


Suas principais contribuições:


ajustou o Tantra Yoga aos tempos atuais, resgatou práticas que haviam sido esquecidas, trouxe um método para a meditação e ásanas, abordou conhecimentos também na espera social, econômica, da ciência, música e literatura.
Essas práticas foram melhor difundidas com o surgimento do movimento e organização chamada Ananda Marga (Caminho da Bem-Aventurança) que ele criou em 1955.

No tantra de Shri Shri Ananda Murti os três principais aspectos do yoga (Karma, Jinana e Bhakti) resume o lema da organização: “Auto-realização e serviço a todos os seres”. Para a auto-realização ele deixou o conhecimento dos asanas, danças psico-físicas, alimentação, cuidados com a saúde, ética, o sistema de iniciação para realizar 6 lições de meditação (sahaja yoga). No campo devocional e da ação encontramos mais de 5 mil canções devocionais (Prabhat Samgiita) e o Maha mantra "Baba Nam Kevalam".   
O Neo- humanismo: uma vasta filosofia espiritual que nos ensina a cultivar  o amor e entendimento da vida.  A teoria social (PROUT) para o progresso nas várias esferas (econômica, cultural, ambiental).

Temos um conhecimento completo a ser aplicado,  muito trabalho pela frente, mas muita inspiração, porque ele é o nosso eterno exemplo de ser humano perfeito.


Krsná devi (Karla Mara Rosa Scherer)

segunda-feira, 8 de outubro de 2018

O dia do mantra Baba Nam Kevalam

  • O Mantra Babá Nam Kevalam é umas das práticas fundamentais do Tantra Yoga. foi criado no dia 08 de Outubro de 1970 na Índia pelo Guru Tântrico Shrii Shrii Ananda Murti, 
    que é o fundador da filosofia e movimento Ananda Marga. 
    Esse mantra é uma poderosa prática espiritual para chegar no núcleo de nossos corações, adoçando nossas vidas e enchendo de boas vibrações. Também é um mantra fundamental para cantar antes da meditação. 
    Seu significado é : somente o nome do mais amado. Também pode ser interpretado como "Tudo é expressão do amor divino" em tudo que vejo, sinto, ouço, percebo a consciência infinita, o divino amor 

sexta-feira, 14 de setembro de 2018

Postura Bhavásana


Fique em cada posição por 8 segundos respirando livremente. No total são 4 posições de mãos. Em frente ao peito, para o lado direito, para o esquerdo e as mãos atrás das costas.

quinta-feira, 6 de setembro de 2018

Postura do Pássaro


Você está precisando de foco e clareza mental?
Então você precisa praticar a postura do Pássaro (Garudásana)!
Uma das 42 posturas do Tantra Yoga da Ananda Marga
Esta postura trabalha o  equilíbrio, ajuda a manter a mente concentrada, fortalece o sistema nervoso, alonga pernas, braços, alinha a coluna, libera tensões dos ombros e região torácica.


🌷Aulas de Tantra Yoga com Krsná Devi ::
❤️Santa Mônica e Córrego Grande 

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Dia da Dança Kaoshikii





A dança Kaoshikii é uma prática nova dentro da história do Yoga. 
 Foi inventada pelo Mestre Tântrico, Shrii Shrii Anandamurti dia 6 de Setembro de 1978. 
É um tipo de exercício/dança devocional  com mudras e ritmo, especialmente desenvolvida para o corpo e mente das mulheres, mas com benefícios para homens também. No total a dança tem 22 Benefícios e pode curar muitas doenças quando praticada todos os dias por 10 minutos. Alguns dos benefícios: regula a menstruação, facilita o parto, trás força e vitalidade, cura insônia e letargia, Melhora a expressão corporal e desenvolve a autoconfiança.

Kaoshikii significa a “dança para a expansão das camadas da mente” ou a dança da expansão mental. Não é uma dança estética, mais sim terapêutica e mistica, onde 
a praticante tenta estabelecer uma ligação com o Eu Divino ao mesmo tempo que liberta seu corpo de limitações físicas. A Kaoshikii trabalha no interior mais profundo do indivíduo. O “eu” que está escondido na existência mais profunda, desabrochando o seu interior. 
Os movimentos desta dança são feitos com o mudra namaskar (mãos juntas) e braços alongados para cima, laterais, frente, para baixo, para trás e para cima novamente. E assim, movimentamos o corpo todo !
Cada movimento acompanha a batida do pé direito e esquerdo e da musicalização do mantra baba nam Kevalam que significa "tudo é expressão da Consciência Divina" Enquanto se dança você pode manter a mente no seguintes pensamentos:

Eu estou conectada com a Consciência Infinita
Eu sei como pedir a ela
Eu sei como atender suas demandas
Eu me entrego inteiramente
Eu enfrento os obstáculos
Eu entro no ritmo da vida

Texto: Krsná Devi (Karla Mara R Scherer)
Referência  Bibliográfica: Os 16 Pontos para a Auto Realização, Didi Usha Acárya

domingo, 2 de setembro de 2018

Postura para Despertar Alegria!

Todos os dias o seu corpo está pedindo movimento, flexibilidade, energia e alegria! Pode parecer que não, mas se o seu corpo doí, parece rígido... pode ser um sinal! Em dias de inverno preferimos o quentinho da coberta, o recolhimento, mas aí bate aquele preguicinha e o dia não rende E como equilibrar as vontades? Bora se movimentar ! Eu indico a postura Padahastásana para começar seu dia Nesta postura você vai se movimentar para 4 direções (laterais direita e esquerda, frente e para trás) assim, trabalhamos as glândulas sexuais, supra renais e tireoide, trazendo disposição física, equilíbrio do peso, melhorando a concentração e entusiasmo !

sexta-feira, 22 de junho de 2018

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Dia 21 de Junho comemora-se o dia Internacional do Yoga! Dia para lembrarmos da essência desta prática e cultura milenar! Yoga significa união do eu individual com o eu cósmico ou Deus. É o sentimento amoroso, fraterno, que considera todas os seres vivos como parte de um todo. Yoga não é só exercício para ficar flexível e sarado. Yoga é espiritualidade na prática!

Publicação original dia 21/06/2018 Página : https://www.facebook.com/dancaindianafloripa/
Krsná Devi - Dança Indiana e Yoga



terça-feira, 29 de maio de 2018

5 Benefícios Físicos da Dança Indiana


A dança indiana no estilo clássico Bharata Natyam é uma dança encantadora, muito bela de se apreciar, rica em elementos técnicos e expressivos que envolvem movimentos com o corpo todo: poses e posturas que lembram antigas esculturas da India, posição das pernas e braços bem definidas e geométricas,  o ritmo  bem acentuado pela batida dos pés, combinação de permanência e movimentos rápidos. E ainda, muitos gestos com as mãos (mudras), movimento de cabeça e pescoço e até movimentos com os olhos!

 Ficou curiosa para conhecer e sentir na prática como é essa dança?  Então saiba que a lista de benefícios é bem extensa, pois é uma dança que integra Corpo, Mente e também a espiritualidade.

Mas para começar o assunto dos benefícios desta dança, hoje vou listar 5 benefícios físicos :

1) Fortalecimento muscular : muitas posturas e passos da dança clássica indiana Bharata Natyam são feitas levando a consciência para a musculatura das pernas, braços e abdome. 

2) Melhora da resistência física: a dança combina posturas de equilíbrio com permanência e passos rápidos e ritmados uma combinação perfeita para fortalecer o coração e ganhar resistência. 

3) Flexibilidade : a dança movimenta o corpo inteiro (músculos, tendões, articulações). As unidades de movimento (passos da dança) são feitos com flexão e extensão de joelhos, cotovelos, alongamento das pernas, braços e coluna , movimento de pescoço, escápulas, punhos, dedos dos pés e muitos gestos com as mãos que alongam todos os dedos e tendões. 

4) Controle da respiração : todos os passos são feitos com a consciência da respiração usando o diafragma, a respiração é feita com exalação completa ajudando na liberação de tensões.  

5) Equilíbrio hormonal: na dança fazemos vários movimentos que são posturas de yoga (ásanas). As posturas "massageiam" as glândulas endócrinas como os ovários, supra renais, pâncreas e timo. 

Krsná devi
professora de dança clássica bharatanatyam



quarta-feira, 28 de março de 2018

Shiva Nataraja - O rei da dança


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A história nos conta que há 7.000 anos viveu um grande yogue chamado Sada Shiva, mas popularmente conhecido como Shiva. Considerado mais tarde como um Deus dentro do hinduísmo pela suas qualidades extraordinárias. É considerado o Pai do Yoga e da Dança, pois graças a ele essas duas práticas foram aprimoradas.
Suas contribuições estão tanto na esfera espiritual como na social. 
Ele tinha vários nomes atribuídos as suas qualidades ou “facetas":
Nataraja, (o rei da dança), Pashupati (o senhor dos seres/animais), Mantreshvará (senhor dos mantras/música), Yogueshvará (senhor do yoga), Shambho (onde reside a alegria)  e muitos outros.
Primeiramente foi cultuado pelos povos nativos da índia, os Dravidianos, e logo também pelos arianos (nômades). 
Como dançarino, criou uma dança vigorosa para os homens chamada de tandava, onde ritmo e pulos são características importantes. Acrescentou  a ciência dos mudras ou hastas (gestos) estabelecendo uma harmonia entre ritmo e melodia.
As expressões do corpo através de ritmo já existiam na época de Shiva, mas não de maneira tão sistemática e não havia a sutileza dos gestos com as mãos. Uma das três esposas de Shiva, a Parvati, contribuiu para deixar a dança mais graciosa e feminina.
Na  dança clássica indiana, falamos que a dança é composta de Shiva e Parvati - A parte rítmica, do quadril para baixo é a dança de Shiva e do quadril para cima é a dança de Parvati. O equilíbrio da energia masculina e feminina, a conexão com o mundo terreno e o psico-espiritual.

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Os mudras ou hastas criados por Shiva não eram apenas para aperfeiçoar a estética da dança, ele criou da mesma forma que as asanas do yoga, para produzir um efeito positivo na mente. As diferentes posturas e mudras  surgiram ao se observar o comportamento dos animais que se expressam de diferentes maneiras conforme a hiperatividade e hipoatividade das suas glândulas.
O ser humano quando se movimenta fazendo posturas e mudras também pode ativar suas glândulas, produzindo estados positivos de humor.

O Simbolismo de Shiva Nataraja

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Nas imagens mais conhecidas de Shiva ele aparece sentado em postura de meditação, ou ao lado de sua esposa Parvati, montado em seu touro ou dançando em um círculo ornamentado de chamas.
Muitos outros elementos e símbolos estão presentes nas imagens de Shiva para representar sua vida e ensinamentos.
Na representação de Shiva Nataraja ele dança a Tandava, que representa o poder da vida, a superação do medo da morte e ignorância. O círculo em chamas representa o ciclo de renovação.
Na mão esquerda ele segura o fogo que simboliza a morte, destruição. Na mão direita segura um tambor simbolizando - a capacidade mental, a luta contra a ignorância, as artes.

Com a palma da mão direita a mostra fazendo o gesto abhaya mudra, Shiva abençoa todos os seres. A mão esquerda no gesto dolam representa a tromba de um elefante, aquele que destrói os obstáculos.

As cobras no  pescoço de shiva representa do domínio da morte e também representa a energia espiritual (kundalini).

A dança de shiva também representa o ciclo sem fim da existência (dança cósmica) onde deus brinca com suas criaturas, trazendo sempre a renovação. 
As diferentes correntes filosóficas da Índia consideram que Deus tem três aspectos: Ele é Brahma o criador, Vishnu o preservador e Maheshvara o  destruidor ou transformador. Em Shiva, predomina a energia da transformação. Mas enquanto mestre de todos os mestres, ele possui todas as qualidades do yogue perfeito, um eterno revolucionário.

Texto: Krsná Devi (Karla Mara Rosa Scherer)
Professora de Yoga e Dança Indiana

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA: 

Discourses on Tantra Volume One [a compilation]. Eletrônica das Obras de P. R. Sarkar – versão 7.5 (em inglês).
 A Few Problems Solved Part 1, 1959. Eletrônica das Obras de P. R. Sarkar – versão 7.5 (em inglês).


quinta-feira, 4 de janeiro de 2018


Namaskar !


Fechamos mais um ciclo, nos despedimos do ano que passou com boas lembranças e abrimos espaço para o novo!

Que o Yoga esteja cada vez mais presente em nossas vidas, trazendo saúde, equilíbrio, amor, consciência das nossas ações!

Que todos sejam Felizes !