Coluna flexível com Pashcimottanása

 Essa clássica postura do yoga se chamada de Pashcimottanása tens vários benefícios.
No nível físico traz flexibilidade para coluna , alongando-a em toda sua extensão.
O movimento de descer a barriga e o peito enquanto o cóccix é apontado para trás benificia o reto, glândulas sexuais, próstata, bexiga, intestino, estômago, baço, pâncreas, fígado, supra renais.
❇️ No nível energético e emocional a postura auxilia  no controle de emoções como o medo, irritabilidade, estresse, melancolia.
 Movimenta a energia estagnada no corpo aumentando a vitalidade, disposição e intusiasmo para com a vida.
O centro energético do corpo mais ativo durante a execução da postura é o manipura cakra. Centro que está conectado a supra renais e o hormônio cortisol.
Embora a postura aparente ser simples de executar, o desafio do principiante está em alongar a coluna a partir da lombar e sacro ao invez de descer diretamente a parte central da coluna e pescoço.