Yoga para Mulheres

❇️Postura excelente para as mulheres! 

Essa postura faz parte do conjunto de 42 Asanas do tantra yoga (Ananda Marga) 

Benefícios: relaxa, acalma a mente, alivia estresse e ansiedade, ótima para quem sofre de insonia, alivia dores nas costas. Tonifica os órgãos da região abdominal: intestino, pancreas, fígado, ovários e gonadas. 

💜 Previne de cólicas menstruais e TPM.

Como praticar:

Faça de 4 a 8 repetições respeitando o tempo de 8 segundos em cada repetição.

Recomendações:

Faça de estomago vazio

Pratique em cima de um tapete, esteira ou manta

Pratique sempre antes de iniciar o ciclo menstrual e nunca durante o ciclo.





Professora Krsná Devi - Florianópolis-SC

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