Postura da Cobra - Pratique em casa

Essa postura faz parte do conjunto de 42 Asanas do tantra yoga (Ananda Marga)
Benefícios: alonga a coluna, ajuda a manter o peito aberto, estimula a concentração, auto confiança e amorosidade. Ativa a glândula timo e cakra correspondente (anahata cakra)
Faça de 4 a 8 repetições respeitando o tempo de 8 segundos em cada repetição.
Recomendações:
Faça de estomago vazio
Pratique em cima de um tapete, esteira ou manta
Mulheres no período menstrual e gestação não devem praticar

Professora Krsná Devi ( Karla Mara R Scherer) - Florianópolis-SC
Música/violão: Bháskar Deva (Bruno V Pasti) - Florianópolis-SC